स्वास्थ रहने के लिए खेलों और व्यायाम की भूमिका :
खेलों की भूमिका :
खेलों की हमारे जीवन में बहुत ही अहम भूमिका है लेकिन हम आज प्रगतिशील और आधुनिक बनने की दौड़ में अपने और अपने बच्चों के स्वास्थ्य के साथ खिलवाड़ कर रहे हैं। जिस प्रकार हमारे मानसिक विकास के लिए शिक्षा का महत्व है ठीक उसी प्रकार हमारे शारीरिक विकास के लिए खेल महत्वपूर्ण है । खेलों से तन और मन दोनों ही स्वस्थ रहते हैं तथा मानव में धैर्य, सहनशीलता एवं मानवीय गुणों का विकास होता है । हम खेलों का महत्व जैसे भूलते ही जा रहे हैं ।
आज के बच्चे मोबाइल, लैपटॉप और वीडियो गेम्स में ही खेल खेलते हैं परंतु खेल का महत्व बच्चों की बढ़ती ग्रोथ के साथ जानना आवश्यक है । खेलकूद न केवल छात्रों का मनोरंजन करते हैं अपितु उनके स्वास्थ्य को भी उत्तम बनाते हैं ।
यदि बच्चे प्रसन्न और स्वस्थ रहेंगे तो पढ़ाई-लिखाई की ओर भी ध्यान देंगे । खेलकूद मानव मन को प्रसन्न और उत्साहित बनाए रखते हैं । खेलों से नियमों के पालन करने के स्वभाव का विकास होता है और मन एकाग्र होता है ।
खेल में भाग लेने से खिलाड़ियों में सहिष्णुता, धैर्य और साहस का विकास होता है तथा सामूहिक सद्भाव और भाईचारे की भावना बढ़ती है । बच्चों को घर से बाहर निकलकर खेलने को प्रोत्साहित कीजिए ।
व्यायाम की भूमिका :
हम सभी भली-भाँती इस बात को जानते हैं कि व्यायाम करना हमारे शरीर के लिए उतना ही जरूरी है, जितना कि भोजन करना और पानी पीना ।
नियमित रूप से व्यायाम करने से हम न सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक रूप से भी फिट रहते हैं बल्कि अगर हम नियमित रूप से व्यायाम करने की आदत डाल लें तो यह हमारे लिए बहुत ही फायदेमंद होगी। पर हम यह भी जानते हैं कि यह आदत डालना आसान काम नहीं है ।
हर जगह अपना बेस्ट देने के चक्कर में महिलाएं इस कदर व्यस्त हो जाती हैं कि उनके पास जिम जाकर व्यायाम करना तो दूर की बात है , उनके पास तो घर पर भी व्यायाम करने का समय नहीं होता। व्यायाम से मानसिक तनाव और थकान मिटती है ।
व्यायाम यदि खुले स्थान में या किसी पार्क में किया जाए तो अधिक लाभ मिलता है । फेफड़ों को शुद्ध वायु पर्याप्त मात्रा में मिलती है । आजकल व्यायाम हर किसी के लिए जरूरी है । विद्यार्थी इसके द्वारा अपनी शारीरिक एवं मानसिक क्षमता बढ़ा सकते हैं ।
खिलाड़ियों की फिटनेस का पूरा आधार व्यायाम ही है । युवा व्यायाम के द्वारा अपनी कार्य क्षमता में बढ़ोतरी कर सकते हैं । व्यायाम का महत्व प्रत्येक व्यक्ति के लिए है । हो सके तो इस आदत को अवश्य अपनाएं।
हमारे अन्य प्रश्न उत्तर :
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